Pirminė konsultacija
Aiškus ir švelnus startas tavo kūno, savijautos ir mitybos kelionėje
Pirminė konsultacija – tai pirmasis, labai svarbus sustojimas, kai mes neskubėdami ir be spaudimo pasižiūrime į visumą: tavo kūną, savijautą, įpročius, mitybą ir tai, kas šiuo metu tau iš tiesų aktualu.
Tai nėra paviršinis pokalbis ar „greita analizė“. Tai apie ~60 minučių laiko tik tau, skirtų suprasti, kas vyksta tavo kūne ir kokie žingsniai šiuo metu būtų prasmingiausi.
Ši konsultacija skirta tau, jeigu:
- jauti, kad kūnas siunčia signalus (nuovargį, įtampą, sunkumą ar net skausmą), bet nežinai, nuo ko pradėti;
- jau bandei kažką keisti, bet trūko aiškumo ar pastovumo;
- pavargai nuo informacijos gausos ir nori paprasto, tau pritaikyto kelio;
- nori jaustis geriau savo kūne, bet nenori savęs spausti ar „laužti“;
- jauti, kad atėjo laikas pasirūpinti savimi, bet vis dar trūksta pirmo žingsnio.
Jeigu atpažįsti save bent viename iš šių punktų – ši konsultacija gali būti būtent tai, ko tau dabar reikia.
Kaip vyksta pirminė konsultacija?
1.
Klausimynas prieš susitikimą
Prieš konsultaciją tau atsiunčiu išsamų klausimyną, kurį ramiai užpildai namuose ir grąžini man prieš susitikimą.
Jis padeda man:
suprasti tavo dabartinę situaciją;
pamatyti ne tik simptomus, bet ir galimas jų priežastis;
pasiruošti mūsų laikui atsakingai ir individualiai.
Į konsultaciją ateini jau būdamas matomas ir girdimas, o ne „nuo nulio“.
2.
Klausimyno analizė ir aptarimas
Į susitikimą aš ateinu jau išanalizavusi tavo atsakymus.
Konsultacijos metu:
aptariame tavo savijautą, tikslus ir iššūkius;
dalinuosi savo įžvalgomis;
kartu pasižiūrime, kas šiuo metu tavo kūnui svarbiausia.
Tai dialogas, o ne paskaita.
3.
Kūno analizė (gyvos konsultacijos metu)
Gyvo susitikimo metu atliekama kūno analizė „Tanita“ aparatu, kuri padeda susidaryti aiškesnį vaizdą apie tavo kūno būklę.
Jos metu sužinome:
kūno sudėtį;
raumenų ir riebalų pasiskirstymą;
bendrus rodiklius, padedančius geriau suprasti savijautą.
👉 Svarbu: skaičiai nėra nuosprendis. Tai tik informacija, nuo kurios galime atsispirti.
4.
Kūno testavimas judesyje (gyvos konsultacijos metu)
Atliekame paprastus judesio testus, kurie leidžia įvertinti:
judėjimo kokybę;
kūno stiprybes ir silpnesnes vietas;
mobilumą, stabilumą, bendrą funkcionavimą.
Tai padeda suprasti ne tik kaip kūnas atrodo, bet ir kaip jis veikia.
5.
Pokalbis apie mitybą
Mitybą aptariame tiek, kiek tau šiuo metu aktualu. Jei nori kalbėti tik apie mitybą – fokusuojamės į tai. Jei svarbi bendra savijauta, kūnas ir įpročiai – žiūrime kompleksiškai.
Tu gauni:
informaciją, pritaikytą būtent tavo situacijai;
aiškesnį supratimą, kas šiuo metu padėtų;
kryptį, o ne draudimų ar „reikia“ sąrašą.
Online konsultacija
Tu gauni:
Pirminė konsultacija gali vykti ir online būdu.
Svarbu žinoti:
online konsultacijos metu neatliekama kūno analizė „Tanita“ aparatu;
neatliekamas kūno testavimas judesyje.
Tačiau:
detaliai aptariame tavo klausimyną;
kalbame apie mitybą, savijautą ir įpročius;
ieškome sprendimų tavo situacijai;
sudėliojame aiškią kryptį tolimesniems žingsniams.
👉 Net ir online formatu tu gauni daug vertės, aiškumo ir individualaus dėmesio, nes didelę dalį mūsų savijautos lemia kasdieniai įpročiai ir mityba.
Ką tu gauni po konsultacijos?
Po pirminės konsultacijos tu išeini su:
aiškesniu savo kūno ir savijautos supratimu;
konkrečiomis įžvalgomis apie mitybą ir judėjimą;
žinojimu, nuo ko pradėti;
ramybe galvoje – nes nebereikia spėlioti.
Tai žinios, kurias gali pritaikyti iškart.
Kas vyksta toliau?
Sprendimą visada priimi tu.
Galimi keliai:
tęsiame darbą su mitybos priežiūra;
pradedame judėjimą – asmenines ar grupines treniruotes;
jungiame kompleksinį kelią;
arba pasiimi informaciją ir keliauji toliau savarankiškai.
Jokio spaudimo. Jokios prievolės.
Bendra informacija
Trukmė: ~60 min
Kaina: 52 €
Būdas: gyvai studijoje arba online
Į šią konsultaciją įeina:
kūno analizė;
savijautos įvertinimas;
individualus planas.
Kartais užtenka vieno aiškaus žingsnio, kad viskas pradėtų keistis.
Švelniai. Individualiai. Iš ten, kur esi dabar.